毎日少し気を付けているだけです

毎日少しずつ肌のために良い事をしています。
美容だけではなく健康面にも良いと思っているのは、良質な睡眠をとる事です。
睡眠はゴールデンタイムと呼ばれる時間は、必ず寝ているようにしています。
この時間に眠ると成長ホルモンがたくさん出るので、子供の成長だけでなく大人でも肌の細胞修復や生まれ変わりが望めます。
私は日勤だけの勤務なので、時間調整がしやすく簡単な方法です。
ストレスや悩みがあって毎日沈んでいると、直ぐに表情に出ます。
毎日ストレスが溜まりますが、その日のうちに発散させています。
大好きなバスタイムを充実させて、体や頭を洗う時にはストレスも洗い流すイメージにします。
これだけでも入浴後はスッキリです。
後は無理に笑う事です。
面白いことがなくても、口角を上げた表情にするだけで幸せホルモンが分泌されると言われているので、無理にでも笑い顔にしています。
この時にきっと表情筋も鍛えられるので、美容に良い効果ばかりですよ。
これだけを毎日続けても簡単で苦にならないのでとてもおすすめです。